Zaměstnanec Mondi Štětí
Martin Č., 12. 7. 2017

„Zapojil jsem se do zdravotního programu eVito díky mému zaměstnavateli v rámci zaměstnaneckých benefitů. Snažím se pravidelně starat o svůj zdravotní stav. Na jedné straně různými pohybovými aktivitami, na straně druhé preventivními prohlídkami u svého praktického lékaře. Ve chvíli, kdy nám
zaměstnavatel nabídl možnost zapojit se do tohoto programu, neváhal jsem. Využil jsem té možnosti, protože jsem chtěl mít pohled z jiného úhlu. Vidět porovnání. Třeba se tak utvrdit v činnostech, které jsem do té doby dělal. A především také identifikovat něco, v čem bych se mohl zlepšit. Uvítal jsem
vstupní zdravotní vyšetření i následné vybavení krokoměrem. Ten mi umožnil přesně si uvědomit, jak moc nebo jak málo se pohybuji i jaká je kvalita mého spánku. Což byl první přínos, který jsem vnímal po zapojení do tohoto programu. A na základě tohoto monitoringu jsem následně upravil své chování s cílem se více a hlavně pravidelně aktivně pohybovat. Už jenom aktivní používání krokoměru pro mě byla motivace s větší aktivitě. Ta byla posléze ještě umocněna vyhlášenou podnikovou soutěží
v počtu co nejvíce nachozených kroků.

Dalším přínosem pro mě byla i konzultace s nutričním terapeutem, který mi na základě analýzy mých stravovacích návyků doporučil několik úprav jídelníčku. Nejvíce mě překvapilo, že bych měl více rovnoměrně rozvrhnout příjem energie. V některé dny se mi totiž stávalo, že příjem jsem měl příliš nízký. Rovnoměrným příjmem energie bych mohl lépe a snadněji redukovat a udržet svou váhu.

Již nyní v poslední třetině programu na sobě cítím změny k lepšímu a mohu říci, že program splnil moje očekávání!“